목차
출산지원 정책
2024년 확대 및 신설
- 임신,출산, 양육이 행복하도록 2024년 정부지원이 대폭 확대됩니다.
- 0～1세 영아기 지원금액 2,000만원 + α 수준으로 혜택 늘어남
- 아이,엄마 모두 6개월 이상 육아휴직 사용 시 육아휴직 급여 최대 3,900만 원
- 출산가구 주거지원을 위한 신생아 특례대출 신설
- 사전 난임 검사 임신 계획단계부터 건강한 임신을 준비할 수 있도록 임신을 준비 중인 부부 등에 대한 필수 가임력 검사 비용(여성 10만 원, 남성 5만 원)을 지원하는 사업을 새롭게 추진한다.(준비기간을 거쳐 2024년 4월부터 시행)
정부보조금 24
난임 시술간 칸막이 폐지
체외수정(신선,동결) 시술 간 지원 횟수 제한 칸막이를 폐지하여 지원의 실효성을 제고한다. (2월 시행)
엽산 효능 및 추천
엽산은 많은 음식에서 자연적으로 발견되는 비타민 B 다.
비슷한 이름의 폴산이라는것도 있다. 폴산은 엽산의 일종입니다. 비타민 보충제와 강화식품에 사용된다. 강화식품은 특정한 영양소가 더해진 식품이다.
임신을 준비하는 데에는 수많은 고려 사항이 필요하며 적절한 영양 섭취가 무엇보다 중요하다. 이 영양소는 DNA 합성에 필수적이며 세포 분열을 지원하여 임신 초기 신경관 발달에 필수적이다. 엽산이 부족하면 척추 이분증, 무뇌증과 같은 신경관 결손이 발생할 수 있다. 임신 외에도 엽산은 적혈구 형성을 돕고 전반적인 세포 기능을 지원하여 건강한 면역 체계에 기여한다. 엽산(비타민 B)는 태아 발달, 특히 신경관 결함 예방에 중요한 역할을 한다. 엽산 결핍이 심할 경우 빈혈증(창백해짐, 과민성, 숨가쁨 및 현기증)의 일반적인 증상 외에도 적설 및 혈통, 설사, 미감 감소, 체중 감소 및 우울증이 발생 할 수 있다. 엽산 섭취와 관련된 유형, 이점 및 주의 사항을 이해하는 것은 임신을 계획하는 부부에게 매우 중요하다.
가임기 여성은 적극적으로 임신을 시도하지 않더라도 적절한 섭취량을 섭취하는 것이 중요합니다. 잎채소, 콩류, 감귤류, 강화 곡물 등 엽산이 풍부한 식품을 식단에 포함시키면 일일 요구량을 충족하는 데 도움이 될 수 있다. 일반적으로 다양한 종류의 건강한 음식을 먹을 경우 충분한 엽산을 섭취할 수 있습니다.
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남자 엽산
엽산= 폴산
엽산은 이노시톨과 복용시 정자의 운동성 회복에 기여하며 정자수가 많아지고 정자의 모양(기형,틀어짐)을 정상화 시켜준다. 남자 또한 아내와 함께 복용하면 좋다.
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엽산 종류와 하루 섭취량
활성엽산 이 가장 좋은 엽산이다. 합성, 천연은 흡수되려면 대사 과정을 통해 활성형 엽산으로 전환이 필요합니다.
하지만 문제는 합성과 천연 엽산은 대사과정을 거치더라도 100% 활성형 엽산으로 바뀌지 않는다.
권장 섭취량을 따져 엽산을 먹더라도 체내에서는 그만큼의 엽산을 흡수할수가 없는것이다.
처음부터 활성엽산으로 구매하면 체내 흡수 걱정할 필요가 전혀 없다는 의미다.
그냥 활성엽산을 사자!
임신 준비 단계, 남성분들이 섭취 시에는 400 mcg 로도 충분합니다.
대신 임산부는 620ug이상을 먹어야 하기 때문에 엽산 용량 800을 선택하는게 좋을 것 같아요.
청소년과 성인:400mcg
임부: 600~800mcg
수유부:500~800 mcg
일반인의 최대섭취량은 1000mcg
활성형 엽산의 최대 상한치는 없다.
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※ 건강관련 포스팅
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