고지혈증 원인 증상 치료방법

고지혈증 

고지혈증(Hyperlipidemia)이란 고지질혈증이라고도 불리는 현상으로 혈액 중에 지질 또는 지방, 즉 콜레스테롤(cholesterol)이나 중성지방(Triglyceride) 등의 물질이 과다하게 많이 함유된 상태를 말합니다. 콜레스테롤이란 흡수된 지방을 체내에서 이용하기 위해 간에서 재합성한 물질로 생물 세포의 세포막 구성성분이기도 하며, 각종 호르몬의 기본 원료가 되는 성분입니다.

그러므로 이 성분은 인체 내에 항상 적당량 존재해야 하는데, 콜레스테롤이 혈액 내에 과다하게 많아지면 인체의 상수도 또는 연료공급 통로라고 볼 수 있는 동맥벽에 침착되어 ’ 동맥경화’를 일으킬 수 있습니다. 고지혈증은 자각 증상이 없고 그 자체를 질환으로 보지 않는 수도 있습니다만 이렇게 동맥경화와 이로 인한 질환을 일으킬 수 있는 위험인자이기 때문에 항상 치료의 대상이 됩니다.

원인

고지혈증의 원인을 이해하려면 요인들의 복잡한 상호작용을 밝혀내야 합니다. 유전학은 종종 중추적인 역할을 하며, 고콜레스테롤 가족력이 있는 경우 영향을 미쳐 환자가 될 가능성이 커집니다. 라이프스타일 선택은 상당한 영향을 미치며, 포화 지방과 트랜스 지방이 풍부한 식단은 지질 수치를 높이는 방향으로 균형을 맞출 수 있습니다. 정기적인 신체 활동이 건강한 지질 프로필을 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 앉아서 생활하는 습관도 고지혈증에 걸리냐 마느냐에 영향을 줍니다. 당뇨병 및 갑상선 기능 저하증과 같은 특정 의학적 상태도 고지혈증과 관련이 있습니다. 특히 폐경기 여성의 호르몬 변화는 지질 대사에 영향을 줄 수 있습니다. 고지혈증의 원인을 푸는 것은 서로 연결된 조각으로 퍼즐을 푸는 것과 유사하며, 종합적인 건강 평가와 생활 방식 고려의 중요성을 강조합니다.

증상

고지혈증의 증상: 침묵의 침입자

고지혈증의 독특한 측면 중 하나는 큰 증상 없이 모르고 방치되는 경우가 많다는것입니다.  많은 경우 개인은 명백한 증상을 경험하지 않아 침묵의 침입자라는 별명을 얻게 됩니다. 그러나 시간이 지나도 높은 지질 수치가 지속되면 동맥벽에 지방 침전물이 축적되는 상태인 죽상동맥경화증이 발생할 수 있습니다. 이 과정은 동맥을 좁혀 혈류를 방해하고 잠재적으로 심장마비나 뇌졸중과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

고지혈증 자체는 눈에 띄는 증상을 나타내지 않을 수 있지만 심혈관 건강에 장기적인 영향을 미치므로 정기적인 건강 검진과 지질 검사의 중요성이 강조됩니다. 고콜레스테롤 가족력이나 심장병 등의 위험 요인이 있는 개인은 지질 수치를 모니터링하고 잠재적인 불균형을 사전에 해결하는 데 특히 주의해야 합니다.

치료방법

고지혈증 치료 옵션

고지혈증의 치료 환경은 다면적이며 생활 방식 수정, 약물 치료 및 지속적인 모니터링을 강조합니다. 생활방식 개입은 식이 변화, 규칙적인 운동, 체중 관리를 포함하는 관리의 초석을 형성합니다. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질이 풍부하고 포화 지방과 트랜스 지방을 제한하는 심장 건강에 좋은 식단을 채택하면 지질 수치에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

개인의 체력 수준에 맞춘 신체 활동은 체중 관리와 전반적인 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 지속적으로 지질 수치가 상승하거나 위험이 더 높은 개인의 경우 스타틴과 같은 약물이 처방될 수 있습니다. 이 약물은 간에서 콜레스테롤 생성을 억제하고 목표 지질 수준을 달성하고 유지하는 데 도움을 줍니다.

치료 계획의 효과를 모니터링하고 필요에 따라 조정하려면 의료 서비스 제공자와의 정기적인 후속 조치가 필수적입니다. 생활 방식 수정과 약물 준수가 함께 작용하여 지질 관리에 대한 포괄적인 접근 방식을 만듭니다.

 

고지혈증 예방을 위한 음식

1. 동물성 지방 섭취 줄이기

= 포화 지방산이 많은 지방인데 이를 많이 섭취하면 주로 혈관 벽에 많이 쌓여, 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다.

(저희가 너무 사랑하는  갈비, 삼겹살, 닭고기 껍질, 생크림 등)

 

2. 식물성 지방 섭취하기

= 올리브유, 들기름, 참기름 등의 액체 상태의 식물성 기름과 오메가3지방산이 많이 함유된 등 푸른 생선(고등어), 연어의 지방은 오히려 염증을 감소시킴

 

3. 섬유소가 많은 채소, 과일 

- 아보카도 ,아몬드,호두 ,귀리와 보리, 마늘, 사과, 가지

 

4. 표준체중 유지, 적절한 운동

당 섭취는 신선한 제철 과일로 섭취하여 비타민과 미네랄 식이섬유까지 함께 드시고, 단백질은 저지방, 고단백의 생선 및 살코기, 두부 등과 같은 음식으로 섭취하시면서 신선한 녹채류를 곁들어 드시면 녹채류의 녹색 영양성분인 클로로필 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 건강하게 만드는 데 도움을 준답니다.

단, 체중 조절과 적절한 운동 역시 함께 고려되어야 하므로 가능하다면, 다니시는 병원의 임상영양사와의 개인별 면담을 통해 적절한 식사요법 상담을 받으시는 것을 적극적으로 권해 드립니다.

 

고지혈증 나쁜 음식

단순당이 많은 들어간 디저트류, 기름진 육수,식빵,가공 음료, 과자류 등과 인스턴트, 가공식품 등의 고지방, 고염분 절임 채소 음식, 가당 유제품, 포화지방이 많은 치즈는 피해야 합니다.